# ゆがふ > ーしあわせな心のレシピー --- ## 投稿 - [【エンパス体質のカウンセラー/セラピスト向け！】セッション前後の３ステップ浄化法✨](https://muera.jp/empath/pro_selfcare/): 「クライアントさんの悩みを聞いているうち... - [エンパスが「人混みでしんどい」時の3ステップ解決メソッド](https://muera.jp/empath/hitogomi_solution/): 「人混みに出るだけで、なぜこんなに疲れて... - [【繊細さん必見】先延ばしクセの「心の負担を減らす」意外なアプローチとは？](https://muera.jp/empath/%e3%80%90%e7%b9%8a%e7%b4%b0%e3%81%95%e3%82%93%e5%bf%85%e8%a6%8b%e3%80%91%e5%85%88%e5%bb%b6%e3%81%b0%e3%81%97%e3%82%af%e3%82%bb%e3%81%ae%e3%80%8c%e5%bf%83%e3%81%ae%e8%b2%a0%e6%8b%85%e3%82%92%e6%b8%9b/): こんにちは、繊細さん専門カウンセラーのM... - [「恋愛が怖い…」過去の心の傷が癒えないあなたへ。繊細体質の方のための、克服への５つのステップ](https://muera.jp/empath/fear_of_intemacy/): 「新しい恋を始めるのが、どこか怖い...... - [エンパスだから苦しい？「親に本音を言えない」あなたへ贈る、インナーチャイルドからのメッセージ](https://muera.jp/empath/%e3%82%a8%e3%83%b3%e3%83%91%e3%82%b9%e3%81%a0%e3%81%8b%e3%82%89%e8%8b%a6%e3%81%97%e3%81%84%ef%bc%9f%e3%80%8c%e8%a6%aa%e3%81%ab%e6%9c%ac%e9%9f%b3%e3%82%92%e8%a8%80%e3%81%88%e3%81%aa%e3%81%84%e3%80%8d/): 「親に本音を言えない... 」エンパス体... - [「恋愛がうまくいかない」あなたは不安型？回避型？親子関係の改善が克服の鍵。](https://muera.jp/empath/attachment_loneliness/): 20年以上も前の、最初の結婚生活での話で... - [「親に本音を言えない」恋愛や結婚にも影響する？幼少期の【心の傷】の癒し方](https://muera.jp/empath/innerchild02/): 「大人になっても親との関係が苦しい・・」... - [「人の感情をもらって疲れる」エンパス体質が感じすぎちゃう理由って？](https://muera.jp/empath/kanjyo-eikyo/): ・人の気持ちがわかりすぎて、疲れやすい ... - [「過去の恋愛のトラウマが消えない」「人を好きになるのが怖い」心の傷は癒せるか？](https://muera.jp/intimacy/fear-of-intimacy/): 過去の恋愛や離婚体験などで傷ついて、人を... - [不安型や回避型をつくらない「安定型の愛着スタイル」に必要な5つの要素](https://muera.jp/empath/5essenses_of_secure/): 幸せな人間関係に欠かせない「安定型の愛着... - [「親子の共依存」は断ち切れるのか？過干渉の親と’恋愛’の不思議な関係](https://muera.jp/empath/co-dependence/): 親の過干渉が苦しい そんな思いを持ったこ... - [『愛着スタイル4分類』続かない恋愛の本当の理由を知っていますか？](https://muera.jp/intimacy/attachment_style/): 人を好きになるのが怖い 恋愛がうまくいか... - [「お金は人生を豊かにするか？」幸せを紡ぐスピリチュアルなお金との付き合い方](https://muera.jp/holistic/spiritualmoney_1/): あなたは今、お金とどんな関係を築いていま... - [エンパスのための「邪気を寄せ付けない」すっきりした部屋の作り方](https://muera.jp/empath/room_cleaning/): 人や場所のエネルギーに敏感なエンパスやH... - [「人の感情がわかりすぎて生きづらい」エンパス体質の根本改善、はじめの一歩は？](https://muera.jp/empath/heal-innerchild/): 超共感力とも言われ、目に見えないエネルギ... - [「過去の後悔が消せない」あなたへ](https://muera.jp/self-esteem/regret/): これまでの人生の中で、後悔が消せない思い... - 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[エンパスさんの苦しい親子関係「悪いのはあなたじゃない」](https://muera.jp/%e3%82%a8%e3%83%b3%e3%83%91%e3%82%b9%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ae%e8%8b%a6%e3%81%97%e3%81%84%e8%a6%aa%e5%ad%90%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%80%8c%e6%82%aa%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%af%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f/): 〜　MUERA電話カウンセリングセッショ... - [MUERA -web site](https://muera.jp/): YUGAFUエンパスが、過去から自由にな... - [ヒーリング体験セッションのご案内](https://muera.jp/healing-2/): バーストラウマとインナーチャイルドの ヒ... - [Order Failed](https://muera.jp/order-failed/): Your transaction fai... - [Order Confirmation](https://muera.jp/order-confirmation/): Thank you for your o... - [Checkout](https://muera.jp/checkout/): - [イベントのお申し込みありがとうございました。](https://muera.jp/apply-event/thanks/): - [内容のご確認（イベント）](https://muera.jp/apply-event/confirm/): - [イベントのお申し込み](https://muera.jp/apply-event/): - [風の時代の'新しい自分'に会いに行こう](https://muera.jp/counseling-2/): ✼【未来を変える】電話セッションのご案内... - [携帯電話の受信設定](https://muera.jp/hp-config/): 機種変更や携帯電話会社の設定変更によって... - [セッションのお申し込みありがとうございました。](https://muera.jp/apply/thanks/): - [内容のご確認（セッション）](https://muera.jp/apply/confirm/): - 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Published: 2024-11-16 - Modified: 2024-11-19 - URL: https://muera.jp/empath/hitogomi_solution/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス 「人混みに出るだけで、なぜこんなに疲れてしまうんだろう... 」 「周りの感情が気になりすぎて、仕事に支障が出る... 」 このように感じている繊細な方は、決して少なくないと思います。 でも実は、他者の感情を敏感に感じ取るエンパスの特性は、適切な方法で扱うことができれば、大きな強みになりえます。 あなたの繊細な感受性を守りながら、社会生活を快適に送る方法をぜひ見つけていきましょう。 この記事では、繊細な感受性を持つ方に向けて、 エンパスという特性の正しい理解 人ごみで疲れないための具体的な対策 ... --- ### 【繊細さん必見】先延ばしクセの「心の負担を減らす」意外なアプローチとは？ - Published: 2024-08-13 - Modified: 2024-08-13 - URL: https://muera.jp/empath/%e3%80%90%e7%b9%8a%e7%b4%b0%e3%81%95%e3%82%93%e5%bf%85%e8%a6%8b%e3%80%91%e5%85%88%e5%bb%b6%e3%81%b0%e3%81%97%e3%82%af%e3%82%bb%e3%81%ae%e3%80%8c%e5%bf%83%e3%81%ae%e8%b2%a0%e6%8b%85%e3%82%92%e6%b8%9b/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス こんにちは、繊細さん専門カウンセラーのMUERAです。今日は、多くの人が抱える「先延ばし行動」について、特に繊細な感性を持つエンパスさんの視点から一緒に考えてみましょう。 エンパスって何？HSPとの違いは？ まず、「エンパス」という言葉をご存じない方のために、簡単に説明させていただきますね。 エンパス（Empath）とは、他人の感情や心の状態を強く感じ取る能力を持つ人のことを指します。一方、HSP（Highly Sensitive Person：高度敏感者）は、五感を通じて受け取る外部からの刺激... --- ### 「恋愛が怖い…」過去の心の傷が癒えないあなたへ。繊細体質の方のための、克服への５つのステップ - Published: 2024-07-09 - Modified: 2024-07-09 - URL: https://muera.jp/empath/fear_of_intemacy/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス 「新しい恋を始めるのが、どこか怖い... 」 「好きな人ができても、なかなか前に踏み出せない... 」 心の深いところで、そんな風に感じてはいませんか？ この記事は、過去の恋愛や人間関係で深く傷ついたあなたが、次の人生に進むために自分で心の傷を癒す方法についてお伝えします。 恋愛に踏み出せない本当の理由、そして、傷ついたインナーチャイルドを癒し、心から愛し愛される関係を築くためのヒントを一緒に探っていきましょう。 もしかして、恋愛恐怖症？ 「好きな人ができても、一歩踏み出せない」 「相手に心を開... --- ### エンパスだから苦しい？「親に本音を言えない」あなたへ贈る、インナーチャイルドからのメッセージ - Published: 2024-06-20 - Modified: 2024-06-20 - URL: https://muera.jp/empath/%e3%82%a8%e3%83%b3%e3%83%91%e3%82%b9%e3%81%a0%e3%81%8b%e3%82%89%e8%8b%a6%e3%81%97%e3%81%84%ef%bc%9f%e3%80%8c%e8%a6%aa%e3%81%ab%e6%9c%ac%e9%9f%b3%e3%82%92%e8%a8%80%e3%81%88%e3%81%aa%e3%81%84%e3%80%8d/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス - タグ: HSP, インナーチャイルド, エンパス, コミュニケーション, 悩み, 本音, 癒し, 自己肯定感, 親子関係 「親に本音を言えない... 」エンパス体質（超共感体質）のあなたは、そんな悩みを抱えていませんか？本当は違うと思っているのに、「うん、そうだね」と頷いてしまったり、言いたいことがあっても「まあ、いいか」と飲み込んでしまったり。その背景には、エンパス特有の感受性の強さや、幼少期の経験から生まれた「インナーチャイルド」の存在が深く関わっているかもしれません。この記事では、「親に本音を言えない」という悩みを、エンパス特有の親子関係の悩み、インナーチャイルドとの関係から紐解き、その解決への糸口を探ります... --- ### 「恋愛がうまくいかない」あなたは不安型？回避型？親子関係の改善が克服の鍵。 - Published: 2022-12-15 - Modified: 2023-01-05 - URL: https://muera.jp/empath/attachment_loneliness/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス, 恋愛／不安型と回避型 20年以上も前の、最初の結婚生活での話です。 会社員だった夫の帰りが遅いと、いてもたってもいられなくなって、何度も何度も彼の携帯に連絡を入れてしまう私がいました。 浮気などを疑っていたというより、交通事故か何かで彼が死んでしまったらどうしようなどありもしないことが次々に頭に浮かんで、ひとりで家にいると不安でしかたなくなるのでした。 今思うと、典型的な【愛着不安】だったと思います。 恋愛においても、好きになる人がいつか自分の前から消えてしまうのではないかという不安がいつもあって、そのため他の女性へ... --- ### 「親に本音を言えない」恋愛や結婚にも影響する？幼少期の【心の傷】の癒し方 - Published: 2022-07-07 - Modified: 2023-01-05 - URL: https://muera.jp/empath/innerchild02/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス, 恋愛／不安型と回避型 「大人になっても親との関係が苦しい・・」 親に対して自分の意見や本音が言えない 気を使って親に合わせてしまう 親の価値観に振り回されて生きている この記事にたどり着いたあなたは、そんな自分を心のどこかで責めているかもしれません。 親子関係は人生におけるすべての人間関係の土台とも言われます。 特にパートナーシップ（恋愛や夫婦関係）において、強くその影響が現れてきます。 好きになった人や一緒にいることが長くなる人には、人生でいちばん最初の絆づくりとなる親子関係での未消化の感情が言動として出てきやすい... --- ### 「人の感情をもらって疲れる」エンパス体質が感じすぎちゃう理由って？ - Published: 2022-07-06 - Modified: 2022-07-07 - URL: https://muera.jp/empath/kanjyo-eikyo/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス ・人の気持ちがわかりすぎて、疲れやすい ・相手を怒らせないようにと、自分の本音よりついつい相手を立ててしまう ・自分に関係なくても、人が感情的になっている場にいるのはしんどい このようなことが思い当たる人は、「超共感力」と言われるエンパス体質かもしれません。 エンパス体質の人は、周りの人と自然と同調できるので、人の気持ちを理解したり共感するのが得意です。 その反面、知らず知らずのうちに人に気を使い過ぎていたり、周りのネガティブな感情が勝手に流れこんでくるように感じて（もしくは拾ってしまって！）自... --- ### 「過去の恋愛のトラウマが消えない」「人を好きになるのが怖い」心の傷は癒せるか？ - Published: 2022-07-05 - Modified: 2023-01-05 - URL: https://muera.jp/intimacy/fear-of-intimacy/ - カテゴリー: 恋愛／不安型と回避型 過去の恋愛や離婚体験などで傷ついて、人を好きになることを躊躇してしまったり、誰かと親密な関係になることを、無意識に遠ざけてしまってはいませんか？ もう2度と、あんなに辛い思いはしたくない。それぐらいならいっそ、このままでいい・・ 傷が深ければ深いほど、もう一度辛い思いをすることから自分を守るため、しっかり心に鍵をかけて誰にも開けられないようにしてしまいがちです。 もちろん心を閉じたまま生きることが悪いという訳ではありません。 深い自己（魂）が望む「人生の体験」に、必ずしも恋愛が必要という人ばかり... --- ### 不安型や回避型をつくらない「安定型の愛着スタイル」に必要な5つの要素 - Published: 2022-06-27 - Modified: 2023-01-04 - URL: https://muera.jp/empath/5essenses_of_secure/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス, 恋愛／不安型と回避型 幸せな人間関係に欠かせない「安定型の愛着スタイル」はどうやったら作れるの？ 子供を育てるときに気を付けることは？ 大人になってから変えられることはある？ この記事では、こんな疑問や悩みにお答えしていきます。 乳幼児期に健全に親との絆が育まれて「安定型の愛着スタイル」を獲得していると、以下のようなセルフイメージで健やかに成長していくことができます。 私はありのままで愛されている 私は相手にとって大切な人間だ 私は守られる価値のある人間だ 私は相手に理解されている 一緒にいることで安全を感じられる ... --- ### 「親子の共依存」は断ち切れるのか？過干渉の親と’恋愛’の不思議な関係 - Published: 2020-03-30 - Modified: 2023-01-05 - URL: https://muera.jp/empath/co-dependence/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス, 恋愛／不安型と回避型 親の過干渉が苦しい そんな思いを持ったことはありませんか？ また、穏やかで幸せなパートナーシップを手に入れたいと望むのに、いつも同じパターンでダメになってしまう。 そんな悩みはありませんか？ 親の過干渉と苦しい恋愛やパートナーシップのパターンは関係しているかもしれません。 だとすると、苦しい親子関係を変化させることができれば、穏やかな幸せが続くパートナーシップを築くことも難しくないということになります。 この記事では、『愛情』という名のもとに子どもの自由な人生を制限する親の過干渉と苦しい共依存の... --- ### 『愛着スタイル4分類』続かない恋愛の本当の理由を知っていますか？ - Published: 2019-11-29 - Modified: 2023-01-05 - URL: https://muera.jp/intimacy/attachment_style/ - カテゴリー: 恋愛／不安型と回避型 人を好きになるのが怖い 恋愛がうまくいかない 幸せな関係を自分で壊してしまう 幸せになりたいのに、好きな人と穏やかな関係を築くのが難しい。 そんな悩みを抱える人は少なくありません。 たとえばあなたは好きな人と一緒にいる時 こういった感覚を持つことはできるでしょうか？ ・私はありのままで愛されている ・私は相手にとって大切な人間だ ・私は守られる価値のある人間だ ・私は相手に理解されている ・一緒にいることで安全を感じられる 生まれてはじめに出会う養育者（ほとんどの場合は母親）との人間関係が、赤ち... --- ### 「お金は人生を豊かにするか？」幸せを紡ぐスピリチュアルなお金との付き合い方 - Published: 2019-11-21 - Modified: 2023-01-04 - URL: https://muera.jp/holistic/spiritualmoney_1/ - カテゴリー: 人生の質を上げる あなたは今、お金とどんな関係を築いていますか？ お金を受け取る時、または支払う時、どんな気持ちになりますか？ お金を受け取るときになんだか抵抗が出る人 支払うときに「奪われる感」が出てしまう人 そんな人は意外と多いのかもしれません。 買い物に行くと、つい値段をみて安いほうを選ぶ 特価とかバーゲンという文字に吸い寄せられてしまう お得感に惹かれて、中身のわからない福袋を買ったことがある お金をもらうときに罪悪感を感じたり、支払うときに「お金が減っていく」不安や恐れを感じる 自分が損をしたか得をした... --- ### エンパスのための「邪気を寄せ付けない」すっきりした部屋の作り方 - Published: 2019-07-16 - Modified: 2019-07-16 - URL: https://muera.jp/empath/room_cleaning/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス 人や場所のエネルギーに敏感なエンパスやHSPの方に限らず、ものが少ないシンプルなすっきりした空間が落ち着くという方は、日本人の中には割と多いのではないでしょうか。 エネルギーに敏感な方ほどシンプルな空間を好むのは、ものや情報が多いと、それらが発する雑多なエネルギーを絶えずキャッチしてしまい、リラックスできず疲れてしまうからです。 （家にいても部屋にモノが多いと、満員電車や人混みにいるときと同じように、自分の中がごちゃごちゃしてイラだちやすくなってしまうイメージです） 自分の内面と外の世界はリンク... --- ### 「人の感情がわかりすぎて生きづらい」エンパス体質の根本改善、はじめの一歩は？ - Published: 2019-07-06 - Modified: 2022-07-07 - URL: https://muera.jp/empath/heal-innerchild/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス 超共感力とも言われ、目に見えないエネルギーに敏感なエンパスさんの悩みは、 人の感情がわかりすぎたり、ネガティブなものの影響を受けやすいというものです。 相手の心の状態を敏感に察するがために、 常に気分を損ねないように先回りする 自分のことでもないのに怒っている人がそばにいると「自分のことのように」苦しくなってしまう 相手の気持ちを立てるために自分が我慢することをつい選択してしまう など、エンパスにとっては他の人と一緒にいること自体が疲れやすいということさえあるでしょう。 そんなエンパス体質が他人... --- ### 「過去の後悔が消せない」あなたへ - Published: 2019-01-04 - Modified: 2019-11-30 - URL: https://muera.jp/self-esteem/regret/ - カテゴリー: 自己肯定感を高める これまでの人生の中で、後悔が消せない思いを持ったことはありますか？ 「あの時ああしておけば、こうしておけば・・」 「どうしてあの時自分はこうできなかったのだろう・・」 そんな思いを持つことは、人生の中で少なからずあるでしょう。 後悔は、過去の自分を責める気持ちです。 「もう終わってしまったことなのだから、後悔するのはやめよう」 そう頭で考えても、 いつまでも心の中で尾を引いていて、思い出すたびに苦しくなってしまう・・ そうやっていつまでも心に残る「後悔」に悩みながら、人生を送り続けることもあるか... --- ### 「感情をコントロールできない」アンガーマネジメントの３つの落とし穴 - Published: 2018-12-23 - Modified: 2019-11-30 - URL: https://muera.jp/kanjyo/dangers-angermanagement/ - カテゴリー: 感情から自由になる 「アンガーマネジメント」という言葉が使われるようになった頃から、感情をコントロールすることの重要性が一般的に認識されるようになりました。 成熟した大人として振る舞うために「アンガーマネジメント」を身に付けたいと考える人は男女問わず多いと思います。 感情のコントロールは、やり方を間違うと「突発的に抑えられないような感情に翻弄される」因子を、かえって心の中に蓄積してしまいます。 「感情をコントロールできないと人間関係で損をするということはよくわかるけど、対処的な方法ではうまくいかず逆に苦しい」 そん... --- ### 「感じすぎて疲れる」エンパスが決して忘れてはいけないこと＜後編＞ - Published: 2018-09-19 - Modified: 2019-12-02 - URL: https://muera.jp/empath/feelyourself02/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス こちらの記事は、「感じすぎて疲れる」エンパスが決して忘れてはいけないこと＜前編＞の続きです。 世界を変える? 自分を変える? 世のため人のため、という言葉が日本にはあります。 美しく立派な精神のようにも見えますが、世の中（または他の人）を良くしようと直接働きかけることは、エンパスにとってリスクのあることかもしれません。 心理学やスピリチュアルなことを学んできた方なら聞いたことがあるかもしれませんが、あなたが本当に変えることができるのは、唯一あなただけ。 外に働きかけて誰かや何かを変えようとするよ... --- ### 「感じすぎて疲れる」エンパスが決して忘れてはいけないこと＜前編＞ - Published: 2018-09-14 - Modified: 2018-09-28 - URL: https://muera.jp/empath/feelyourself01/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス エンパスとは、人の感情など目に見えないエネルギーを高度に感知する能力を持っている人のことです。 エンパスに似た概念として、心理学の分野ではHSP（Highly Sensitive Person＝人一倍敏感な人)と呼ばれるものがあり、両者ともに自分を取り巻く様々な刺激に対して感受性が強く、人の気持ちだけでなく匂いや音、肌触りなどに対しても敏感に感じすぎて疲れやすいという、共通の特徴を持っています。 エンパスもHSPも、外界とのコミュニケーションを「論理的」というよりは「感覚的」に処理する傾向性があ... --- ### 「人混みで疲れる」エンパスが、サイキックアタックから身を守る方法 - Published: 2018-08-31 - Modified: 2019-11-30 - URL: https://muera.jp/holistic/psychic-attack/ - カテゴリー: 人生の質を上げる 人の感情を自分のことのように感じる 場のエネルギーを感じて、気分が影響されやすい 人混みで疲れやすい 人の言葉の裏にあるものがわかる（嘘を見破る） このように目に見えないエネルギーに敏感な人ほど、サイキックアタックを受けやすいものです。 サイキックアタックとは、自分のエネルギーフィールド（領域）への、ネガティブなエネルギーの影響（または介入）のこと。 ここで言うネガティブなエネルギーとは、生きている人だけでなく、肉体を持たない存在などからのものも含まれます。 日本には「人の念が飛んでくる」などの... --- ### 「本気で人を好きになるのが怖い」あなたが幸せな関係に背を向ける本当の理由 - Published: 2018-08-22 - Modified: 2018-09-08 - URL: https://muera.jp/self-esteem/innervoice-inthewayoflove/ - カテゴリー: 自己肯定感を高める 過去の体験による傷が深ければ深いほど、誰かを好きになったり、パートナーとの深い信頼で結ばれる関係を築くことを怖れる気持ちは、自分で気づいている以上に大きいものです。 もう一度誰かを本当に好きになって、信頼して愛を受け取る幸せな関係を築きたいと頭では考えていても、心の深いところにある心理的な防御システムは、無意識のレベルで強力にそうなることを引き止めます。 忙しい日常の中では気づきにくい「心の声（内なる批判者）」が、恋愛やパートナーシップについての低い自己イメージを作り、人を好きになること、パート... --- ### 「幸せを感じられない」息苦しい毎日を変える５つのステップ - Published: 2018-08-18 - Modified: 2021-07-15 - URL: https://muera.jp/transformation/feeling-of-happiness/ - カテゴリー: 自分を変える 幸せになりたい そう感じることはありますか？ 今あなたが幸せを感じられないとしたら、それはどんな理由があると思いますか？ 私たちは誰しも心の中に誰にも侵すことができない「幸せの源泉」を持って生まれていると言われます。 誰の心の中にも「幸せの種」がすでにあるということです。 もし今あなたが幸福感を感じられないとしたら、それは心の中の「幸せの源泉」に繋がることを邪魔しているものが存在しているというだけかもしれません。 今の私には〇〇がないから幸せじゃない、と考える人もいるかもしれません。 〇〇という... --- ### 「ワケもなく不安になる」心の中に不安を作る４つの要因とその解消法 - Published: 2018-08-16 - Modified: 2019-11-30 - URL: https://muera.jp/kanjyo/truths-about-anxiety/ - カテゴリー: 感情から自由になる 心の中に「不安」が生まれると、私たちの多くは落ち着かない気持ちになり、なんとか不安から逃れようと反応的な行動に出たり、逆にやるべきことをやることができないまま、その場にとどまってしまいしがちです。 目の前に命の危険がまさに迫っているような場合であれば、とっさに強い不安と緊張状態に陥るのは、生命を守る本能として当然の働きでしょう。 安全で豊かな国に住んでいるはずの現代人の多くが日々苛まれる「不安」は、それとは少し異なる性質のものです。 そもそも不安を生み出す原因とはどんなものでしょう？ 根本的に「... --- ### 「つい自分を責めてしまう」苦しいネガティブ思考から脱出するセルフコンパッションの考え方 - Published: 2018-08-09 - Modified: 2022-07-19 - URL: https://muera.jp/self-esteem/self-compassion/ - カテゴリー: 自己肯定感を高める こどもに厳しくしてしまう 過去の失敗をいつまでも引きずってしまう 完璧主義を手放せない etc. . もっとちゃんとできないといけない・・ 自分を責める気持ちが強い傾向にある方には特におすすめのセルフコンパッションという考え方は、マインドフルネスの実践的手法としてこの数年日本でも注目されています。 セルフコンパッションってどういうもの？ ⇨「大事な人が失敗をして落ち込んでいます。あなたならなんと声をかけてあげますか？」 セルフコンパッションで運がよくなる！メカニズム 今日からできるセルフコンパッ... --- ### 誰もが「願いを叶える人」になる、潜在意識のホントの話 - Published: 2018-07-31 - Modified: 2018-07-31 - URL: https://muera.jp/transformation/subconscious-clearing/ - カテゴリー: 自分を変える 思い描く通りの人生を生きたい 夢を叶えたい そう願いながら生きる人は多いけど、世の中を見回して見ると、思い通りの人生を生きている人ばかりではありませんよね。 人生の夢や願いを自由に叶えていく人とそうでない人の差って、一体何でしょう？ 最近読んだある本に「宇宙に明確にオーダーさえすれば、どんな願いでも叶う」とありました。 確かに「明確にオーダーする」は確かに夢を叶える最初の一歩として、不可欠です。 自分がどこに行きたいのか、人生で何が欲しいのか、これが自分で見えてないとゴールまでの道中で必ず迷子に... --- ### 「つい、いい人になってしまう」低い自尊心を高めるセルフコンパッションのすすめ - Published: 2018-07-25 - Modified: 2022-06-03 - URL: https://muera.jp/self-esteem/self-compassion01/ - カテゴリー: 自己肯定感を高める 人に頼まれると嫌と言えない 何かあると自分を責めてしまう 外からの評価をいつも気にしている 何かに依存しやすい 本音を表現するのをどこか抑えている つい相手に合わせてしまう 自己イメージが低く、健全な自尊心を持つことができないでいると、このような行動を日常的にとってしまいます。 周りの人からは「いい人」という評価が得られても、自分の中には消えることのない「生きづらさ」や「苦しさ」を抱えてしまいがちです。 自尊心とは、良いところも悪いところも含めた自分の価値を、自分でしっかりと認められている状態で... --- ### エンパス・HSP（敏感体質）が「人との付き合いに疲れやすい」その理由とは？ - Published: 2018-07-18 - Modified: 2018-07-18 - URL: https://muera.jp/empath/innerchild01/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス つい一緒にいる人に、自分を合わせてしまって疲れる 人の感情を自分のことのように感じてしんどくなる 人といると自分のペースで動けない 自分の本音を表現できない、または自分の本音がわからない 問題があると「自分が悪いのでは」と自分を責めてしまう もし上記のような項目に多く当てはまるとしたら、あなたは人の感情にひといちばい敏感なエンパス・HSPかもしれません。 「超共感力」とも言われるエンパスやHSPは日本人には５人に1人の割合でいるとも言われています。 それぞれの詳しい特徴については、こちらの記事を... --- ### 「人の感情に敏感に反応してしまう」エンパス／HSPが自分を守る方法 - Published: 2018-07-04 - Modified: 2018-07-11 - URL: https://muera.jp/empath/rakuiki01/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス 他人が感じていることが直感的にわかってしまう 人の感情が勝手に流れ込んでくるように感じる 人混みや多くの人の集まる場所では異様に疲れる テレビや映画の暴力的なシーンが苦手 人の感情に反応しすぎて生きづらさを感じるエンパス／HSPの方は、日本人には５人に1人くらいの割合でいると言われています。 人の感情はそもそも「水」のような性質を持ったエネルギーなので、一つの場所に固定されにくく、常に揺らいでいて人と人との間を行き来しやすいものです。 人の感情に敏感すぎるエンパスやHSPと言われる方は、自分でも... --- ### 「繊細すぎて生きづらい」エンパス（超共感力）とHSP/HSC（ひといちばい敏感な人）の特徴と違い - Published: 2018-07-01 - Modified: 2018-07-10 - URL: https://muera.jp/empath/empath_hsp/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス 「超共感力」と言われるエンパスと、「ひといちばい敏感な人（子）=HSP/HSC*」は、一つのものとして括られて語られることが多いようです。 *HSP（Highly Sensitive Person）とはひといちばい敏感な人、HSC（Highly Sensitive Child）とはHSPの中でも特に子どもを指して呼んでいます。この記事では大人と子どもの両方を指してHSPとしています。 エンパスとHSPに共通しているのは、普通の人が感じない情報を敏感にキャッチする性質があり、生きづらさを感じること... --- ### 完璧主義でつらい人が「気楽に自由にベストをつくす自分」になる方法 - Published: 2018-06-28 - Modified: 2018-06-29 - URL: https://muera.jp/self-esteem/perfectionism/ - カテゴリー: 自己肯定感を高める 苦しい完璧主義をやめたいのに、やめられない・・ 完璧主義でいる人は、そうであることで仕事のクオリティが上げられる、とかたく信じていたりします。 仕事で（別に仕事でなくても同じです、家事とか育児とかでもね）本当にパフォーマンスを上げたり、思うような結果を出し続けるためには、完璧主義でいることより、リラックスしていてフレキシブルでいることの方が、実際にはずっと近道のようです。 今日はそんな「完璧主義者」が、苦しさや辛さから自由になって、気楽に最善を尽くすという立ち位置に移行する方法についてお話します... --- ### 邪気を払う「笑い」の効果 - Published: 2018-06-21 - Modified: 2019-12-18 - URL: https://muera.jp/holistic/laughter/ - カテゴリー: 人生の質を上げる 最近大笑いしたのは、いつですか？ 人は小さな子どもの時には一日に300回くらい笑っているのに、大人になるとせいぜい10〜15回になるそうです^-^; 最近は、「笑い」にはNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化する働きがあって、健康な人でも毎日増え続けるがん細胞を減少させる効果があるなど、健康にかなり良いということは、医学的にも実証されつつあるようですね。 体の健康だけでなく、ストレスを緩和したり、古い感情を浄化するなどメンタル面にも良い影響があるばかりか、体にエネルギー（良い気）を取り込むチャ... --- ### 「恋愛や結婚がうまくいかない」エンパスが、親の人生と自分の人生を切り離す方法②　〜健全な関係性のための自己診断〜 - Published: 2018-06-20 - Modified: 2018-06-20 - URL: https://muera.jp/empath/oyoako-2/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス 恋愛や結婚につまづいてしまうというケースにおいては、人間関係の土台となる親子関係の中に、エネルギー的なねじれや歪みが存在していることが多くあります。 末長く幸せな状態が続くパートナーシップにおいて大切な要素は、互いがちゃんと「大人として別個の人間になっていること」のようです。 私たちの体は、物理的には別個の身体をそれぞれ持っていますが、見えないエネルギーレベルでは、人間同士が本当にくっついたような状態になっている「癒着」や「共依存」と呼ばれる関係性が珍しくありません。 特に超共感力と言われるエン... --- ### 感情的で「話が通じない」人との会話術 - Published: 2018-06-18 - Modified: 2019-12-18 - URL: https://muera.jp/kanjyo/leave-the-ring/ - カテゴリー: 感情から自由になる あなたの周りに感情的な人はいますか？ 感情的な人と話す時には、ついこちらもイラっとしたり、逆にドギマギするなどして、「反応的に」会話をしてしまうことになりがちです。 「反応的に」というのは、こちらも知らず知らずのうちに「冷静さを保てず、つい感情的な言葉を返してしまう」という状態です。 コミュニケーションは、本来「何かしらの情報を相手に渡すために」とっているはずのものなのに、互いに感情のボルテージが上がってしまうと、伝えるべき情報が相手に受け止めてもらえない、つまり「話が互いに通じない」という状況... --- ### 「恋愛や結婚がうまくいかない」エンパスが、親の人生と自分の人生を切り離す方法① - Published: 2018-06-16 - Modified: 2018-06-20 - URL: https://muera.jp/empath/oyako-1/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス 子どもに悪影響を及ぼす「毒親*」という呼び方が、ここ10年ほどの間に一般化されたように思います。 *毒親＝「子どもの人生を支配し、子どもに害悪を及ぼす親」を指す言葉 毒親には、子どもが苦しんでいて明確なもの（例えば、虐待やネグレクトのあるケース）以外にも、一見愛情深く良い親にすら見える、過干渉や統制型の親までが含まれます。 例えば成人した子どもに対しても、まるで自分の所有物のように扱い、世話を焼いたり子どもの価値観や生活に干渉したりと自分のエネルギーをかけ続ける、その結果として（親としてはほとん... --- ### 「心が疲れた」あなたを癒す’極上リトリート’のすすめ - Published: 2018-06-12 - Modified: 2020-01-29 - URL: https://muera.jp/transformation/healing-retreat/ - カテゴリー: 自分を変える は〜。。いっそのこと全部忘れて南の島にでもいってのんびりしたい 追われるように過ぎていく忙しい毎日に疲れが溜まって、ついそんなことを考えることはありませんか？ 「頑張っているけど、なぜか満たされたない」そんな心の中のモヤモヤを抱えながら、日々のルーティンを変わらず忙しくこなす毎日、体だけでなく人間関係のストレスなどで心までが疲弊していってはいませんか？ 心に空いた穴、深いところにある寂しさ、幸せになることへの根深い抵抗など、根本的な「生きづらさの原因」はいろいろ。 心の奥のネガティブな想いの塊を... --- ### 「会話がかみ合わない」人との、感情に振り回されない会話術 - Published: 2018-06-09 - Modified: 2019-12-18 - URL: https://muera.jp/empath/peaceful-conversation/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス, 感情から自由になる 共感能力が際立って高いと言われるエンパスの方の悩みの一つに、相手の気持ちを察しすぎて疲れる、というものがあります。 たとえ自分と関係がなくても、目の前で誰かが「強い怒り」を持って誰かを攻撃しているのを見ると、攻撃をされている人の気持ちに無意識に同調してしまい、自分が苦しくなるということさえ起きてしまいます。 （まして自分にネガティブな感情が向られるような場合などは、体に不調が現れるほどのストレスにもなっていきます・・^-^;) エンパスの方は、その場にある「不調和」を「調和」の方向に無意識に調整... --- ### 運を引き寄せる人が自然とやっている「邪気を払う」毎日の習慣 - Published: 2018-05-31 - Modified: 2019-05-15 - URL: https://muera.jp/holistic/good-circulation/ - カテゴリー: 人生の質を上げる 何をやってもうまくいく人、どこに行っても人に好かれる「幸運体質」の人が自然とやっている習慣には、邪気を払う効果の高いものが多いようです。 意識していてもいなくても、目には見えないエネルギーの循環をよくして、気の滞り（邪気）を生まない習慣を自然に身につけているんですね。 クライアントさんを見ていて気づくのは、心の傷を癒したり、感情のデトックスなどで自分の中がスッキリすると「幸運体質になる習慣」を、自然にやり始める方がとても多いです。 （頭で『これがいい』と考えてやるというより、体感覚でそれを求める... --- ### 「自分を認められない」人が自分を認める３ステップ - Published: 2018-05-29 - Modified: 2019-12-18 - URL: https://muera.jp/self-esteem/self-hatred01/ - カテゴリー: 自己肯定感を高める 自分が嫌いで仕方ない・・ 自分のことが認められないという感情は、誰にとっても苦しいものです。 自分のことを好きになれない人は、人に対しても心を開くことが難しく、恋愛になかなか踏み出せなかったり、たとえ恋愛をしても結局自分が傷ついてしまうというパターンを繰り返します。 自分嫌いになる原因としては、インナーチャイルドなど「過去の傷ついた記憶、満たされなかった幼少時の体験」があり、これ以上自分が傷つくことがないよう、人と深い関係になることを心の底で拒み続けています。 自分が嫌いで苦しい、という人は根本... --- ### 「自分を変えたい、変わりたい」そう思ったとき変われる人と変われない人の違い＜後編＞ - Published: 2018-05-28 - Modified: 2019-12-18 - URL: https://muera.jp/transformation/yoakemae/ - カテゴリー: 自分を変える もう本当に自分を変えたい そう感じるときは人生が次のステージに進む準備の整った、そういうタイミングです。 「夜明け前の闇がもっとも暗い」という言葉があるように、苦境に立って希望の見えない闇を歩いているようなときこそ、諦めずより良い未来に向かって前に進む必要があります。 ＜前編＞では主に、人が変化をするときの「抵抗の仕組み」である、潜在意識の「コンフォートゾーン」と「エゴの働き」について見てきました。 ざっくりおさらいをしておくと ・どんなに不平不満のある生活や環境でも、慣れ親しんだものは自分にと... --- ### 「自分を変えたい、変わりたい」そう思ったとき変われる人と変われない人の違い＜前編＞ - Published: 2018-05-20 - Modified: 2021-07-15 - URL: https://muera.jp/transformation/comfort-zone/ - カテゴリー: 自分を変える 自分を本当に変えたい、そう感じる人生のタイミングってありますよね？ 人生に行き詰まりを感じたり、大切な人との離別を経験したり、大きな病気にかかったり。 これらはいわゆる人生のターニングポイント（転機）と言われるものなのかもしれません。 「ピンチはチャンス」とも言いますが、このタイミングで自分を大きく変えていく人と、変えられず結局同じことを繰り返してしまう人、この両者の違いって、何だと思いますか？ 実は人間の潜在意識（本人が自覚しないまま、考え方や行動に影響を与える意識の領域）には、たとえ今が望ま... --- ### 「突然、会社（学校）に行けなくなる」心の不調が体に出るその仕組みと対処法 - Published: 2018-05-15 - Modified: 2021-07-15 - URL: https://muera.jp/holistic/syukkin-kyohi/ - カテゴリー: 人生の質を上げる 「病は気から」と言いますが、心の不調やストレスが体に現れてくるメカニズムについて、知っていますか？ 年々増えていると言われる、大人の出社拒否や子どもの不登校などはわかりやすい例ですね。 会社や学校に行く気持ちはあるのに、ある朝突然体が動かなくなってしまう、（具体的には、腹痛、頭痛、吐き気、だるさ、体の痛みなどによって）このような状態は、心のストレスの蓄積の結果だということが、最近では理解されるようになってきました。 少し昔の時代なら、「病気になるなんて、気合が足りない。がんばれ！」と励ましたりす... --- ### 「人生に希望がなくなった」今そう感じているあなたへ - Published: 2018-05-08 - Modified: 2019-12-09 - URL: https://muera.jp/transformation/hopeless/ - カテゴリー: 自分を変える 人生で起きる出来事に傷ついて、生きる希望もなくなりそうなときに、前に進むことをサポートしてくれる「暗闇の中で光を見出すことば」についてまとめました。 大切な誰かを失ったときは、本当の自分とつながれるチャンス 信じていた人に裏切られた 愛する人が自分の元から去ってしまった 自分のせいで大切な関係を壊してしまった 喪失感やショック、自分がこの世にまるでひとりぼっちになってしまったような寂しさや、深い孤独感を感じるような人生の体験には、どんな意味があるのでしょう？ こんな時、つらい時間を過ごしながら、... --- ### 断捨離の不思議な効果？離婚後の人生が変わった私の体験談 - Published: 2018-05-05 - Modified: 2023-01-04 - URL: https://muera.jp/holistic/dansyari/ - カテゴリー: 人生の質を上げる, 自己肯定感を高める 以前の私は、部屋を片付けられない人でした。 もうちょっと正確に言うと、シンプルでスッキリした部屋が小さい頃から理想ではあったので、身辺が散らかってくるととりあえず見えるところだけはキレイにできるのです。 でもすぐにまた雑然としてしまったり、実家を出て親元を離れた頃からは、「開かずの間」みたいな場所が部屋の一角にあって、いつもそこは積み上げられたダンボールが・・。 部屋の中の状態って、その人の心を現すと言うけれど、本当にそうだなと^-^; 以前の私は、対外的にはポジティブに明るく振る舞って、頑張り... --- ### 「人混みで疲れる」人のためのスピリチュアルな3つの対策＆3つの対処法 - Published: 2018-05-04 - Modified: 2024-11-16 - URL: https://muera.jp/empath/hitogomi-taiou/ - カテゴリー: 共感体質HSP／エンパス 人がたくさん集まる場所、大きな駅やイベント会場から帰宅すると異様に疲れてるってこと、ありませんか？ 人混みで疲れやすい傾向は、他人の感情や見えないエネルギーの影響に敏感な人にはきっと多いと思います。 たくさんの人が集まる場所には、方向の定まらない雑多なエネルギーが渦巻いています。 エネルギーに敏感で、かつ自分と人との境界線が薄い人は、自分の領域に一度の多くの情報が入ってくることで混乱してしまい、またその中にある強いネガティブなエネルギーの影響を受けてしまう場合もあって、心身がダメージを負い頭痛や... --- ### 「思い出すとつらい」過去の感情を癒すことは必要か？ - Published: 2018-05-02 - Modified: 2019-12-09 - URL: https://muera.jp/kanjyo/iyashi-3gifts/ - カテゴリー: 感情から自由になる ・過去の悲しみをいつまでも忘れられない ・自分にひどいことをした相手をずっと許せないでいる ・また同じことが起きるかも、という恐れで新しい一歩を踏み出せない 忘れたいのに忘れられない出来事に、いつまでも心がとらわれてしまっていることってありますよね。 忙しい毎日に、辛い気持ちは奥深くに押し込んで頑張っているつもりでも、なぜか人生は複雑になっていくばかり・・ 宇宙の法則からすると、似たものは勝手に引き寄せられてくるのです。心の中にしまい込んだ感情があると、結局はその感情を感じないといけない状況が現... --- --- ## 固定ページ ### エンパスさんの苦しい親子関係「悪いのはあなたじゃない」 - Published: 2024-05-20 - Modified: 2024-05-20 - URL: https://muera.jp/%e3%82%a8%e3%83%b3%e3%83%91%e3%82%b9%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ae%e8%8b%a6%e3%81%97%e3%81%84%e8%a6%aa%e5%ad%90%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%80%8c%e6%82%aa%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%af%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f/ 〜　MUERA電話カウンセリングセッションのご案内　〜 ・親に言われた言葉が頭から離れない・親の期待に応えられない自分を責めてしまう・親の感情や顔色に反応してしまう・親に自分の本音を言えない・他人からマウントを取られやすい 日々の電話カウンセリングには、このように親子問題で様々な悩みを持った方からご相談をいただきます。 自分なりにいろいろ試したけど、やっぱりうまくいかなくて、同じパターンを繰り返してしまう。そんな自分も否定したり責めてしまう・・そうやって悩む方のお話をたくさん聞いてきました。 頑... --- ### MUERA -web site - Published: 2023-08-22 - Modified: 2023-08-24 - 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Published: 2018-12-29 - Modified: 2018-12-29 - URL: https://muera.jp/apply-event/ --- ### 風の時代の'新しい自分'に会いに行こう - Published: 2018-11-21 - Modified: 2024-11-06 - URL: https://muera.jp/counseling-2/ 【未来を変える】電話セッションのご案内 今の人生に、変えたいのに変えられないパターンはありますか？ ・幸せになりたいけど、何か足りない気がする。・ずっとがんばってきたけど、充実感を感じられない。・様々な方法を試したけど、変えられないところがある。もし今心の中にそんな思いがあるとしたら、心の深いところにずっとある過去への後悔や誰かに対する罪悪感、深い心の傷があなたが本当に幸せになることに無意識にブレーキをかけているかもしれません。 そろそろこれまでの生き方から自由になって、風の時代にチューニングし... --- ### 携帯電話の受信設定 - Published: 2018-04-07 - Modified: 2018-09-09 - URL: https://muera.jp/hp-config/ 機種変更や携帯電話会社の設定変更によって設定変更の覚えがなくても受信制限されてしまうことがあるようです。 受信制限を設定されますと、ゆがふからのメールが届かなくなりますので、今一度設定をご確認ください。 キャリア別設定方法 ○ご注意○ 迷惑メール対策でドメイン指定受信をしている方は受信設定が必要です。 ↓↓↓コピー＆ペーストに使ってください。 docomoをご利用のかた ■携帯電話をご使用中のかた iMENU > お客様サポート > 各種設定（確認・変更・利用） > メール設定 » docomo... --- ### セッションのお申し込みありがとうございました。 - Published: 2018-04-07 - Modified: 2018-04-07 - URL: https://muera.jp/apply/thanks/ --- ### 内容のご確認（セッション） - Published: 2018-04-07 - Modified: 2018-04-07 - URL: https://muera.jp/apply/confirm/ --- ### セッションのお申し込み - Published: 2018-04-07 - Modified: 2018-04-07 - URL: https://muera.jp/apply/ --- ### 体験セッションのお申し込みありがとうございました。 - Published: 2018-04-07 - Modified: 2018-04-07 - URL: https://muera.jp/apply-trial/thanks/ --- ### 内容のご確認（体験セッション） - Published: 2018-04-07 - Modified: 2018-04-07 - URL: https://muera.jp/apply-trial/confirm/ --- ### 体験セッションのお申し込み - Published: 2018-04-07 - Modified: 2018-04-07 - URL: https://muera.jp/apply-trial/ --- ### お問い合わせありがとうございました。 - Published: 2018-04-07 - Modified: 2018-04-07 - URL: https://muera.jp/contact/thanks/ --- ### 内容のご確認（お問い合わせ） - Published: 2018-04-07 - Modified: 2018-04-07 - URL: https://muera.jp/contact/confirm/ --- ### 特定商取引法に基づく表記 - Published: 2018-03-20 - Modified: 2023-08-12 - URL: https://muera.jp/profile-2/transaction-act/ 事業者 MUERA 所在地 〒907-0004 沖縄県石垣市登野城988-10 連絡先 090-6562-2950 info@muera. jp ※業務多忙のため営業電話や営業メールはご遠慮ください。 販売価格 各ページをご参照ください。 ○エネルギーヒーリング ○感情カウンセリング 商品代金以外の必要料金 消費税 銀行振込の場合、振込手数料 お支払方法 銀行振込 お支払時期 前払い又は後払い。 後払いの場合、サービス提供開始後７日以内のお支払いとなります。 ※ご契約（内容説明）の際に相談のうえ... --- ### プライバシーポリシー - Published: 2018-03-20 - Modified: 2020-01-09 - URL: https://muera.jp/profile-2/privacy-policy/ ゆがふ-しあわせな心のレシピ-（以下当社）は、個人情報保護の重要性を認識し、法令遵守し、最善の注意を払ってお客様の個人情報を保護することが社会的責務であると考え、お客様に安心、安全に当社webサイトをご利用頂けるようプライバシーポリシーを定め、それに従い厳重に取り扱ってまいります。 １．個人情報の利用について 当社が運営するwebサイトでは、メールマガジン登録、キャンペーンやイベント登録にあたってお客様の同意のもと、氏名、メールアドレス、住所等の個人情報を収集させて頂きます。 これらの情報は、当... --- ### バーストラウマ・インナーチャイルドヒーリング - Published: 2018-03-20 - Modified: 2021-11-23 - URL: https://muera.jp/healing/ エネルギーヒーリングは、会員限定のサービスとなっています。 詳細は、こちらからお問い合わせください。（会員登録は無料） --- ### お問い合わせ - Published: 2018-03-20 - Modified: 2018-04-07 - URL: https://muera.jp/contact/ --- ### イベント - Published: 2018-03-20 - Modified: 2018-03-20 - URL: https://muera.jp/event/ --- ### プロフィール - Published: 2018-03-20 - Modified: 2022-12-12 - URL: https://muera.jp/profile-2/ はじめまして。MUERA（ムエラ）と申します。 「傷つきやすさが優しい世界をつくる」をテーマに 感受性の高いエンパス（共感型HSP）の方がラクに生きて 思い描いた人生を叶えるサポートをしています。 私自身もエンパスで、幼少期から理由のわからない生きづらさを抱えていました。 親子関係も結婚生活もうまくいかず、心を許せる友人もいない。 なぜ人生ってこんなに苦しいんだろう？ そう思って、色々な心理学セミナーなどをわたり歩いていた時代もありました。 そんな折、とあるエネルギーワークに出会ったことから人生... --- ### はじめての方へ - Published: 2018-03-20 - Modified: 2018-05-30 - URL: https://muera.jp/first/ 「素晴らしい世界」の種は、あなたの心の中にある はじめまして。ゆがふ -しあわせな心のレシピ- へようこそ^-^ ’ゆがふ’とは、 「平和で穏やかな素晴らしい世界」 「幸福を感じられる豊かな世の中」 というような意味がこめられた、沖縄の古いことばです。 （漢字では「世果報」と書きます） 世の中が素晴らしいなんて、とても思えない 心が平穏になったことはないし、幸せだって感じにくい・・ そんな風に感じるあなたは、めまぐるしく変化を続ける現代社会の中で、たくさんのストレスや心の傷を抱えまま、ずっと「生... --- ---